O seguinte texto pertence ao livro “Visualização criativa”, de Shakti Gawain, no qual a autora nos propõe um simples exercício para criar conscientemente nossa realidade:

A Ilustração é de Josephine Wall

Visualização criativa

Vejamos um exercício que utiliza a técnica básica da visualização:

Em primeiro lugar, pensemos em algo que gostaríamos de conseguir. Para este exercício escolha algo simples, algo cuja consecução possa imaginar facilmente. Pode ser um objeto que você gostaria de possuir, um fato que desejasse que acontecesse, uma situação na qual você gostasse de se encontrar ou algum aspecto da sua vida que gostaria de melhorar.

Coloque-se cômodo, sentado ou deitado, em um lugar tranqüilo onde não possam lhe perturbar.

Relaxe-se completamente, começando pelos dedos dos pés e subindo até a cabeça. Concentre-se em relaxar todos os músculos do seu corpo, deixando que desapareça toda a tensão.

Respire profunda e lentamente desde a zona abdominal.

Conte de trás pra frente de dez a um, relaxando-se cada vez mais à medida que vai contando.

Quando se encontrar profundamente relaxado, comece a imaginar o que deseja, exatamente como gostaria que fosse.

Se se trata de um objeto, imagine-se utilizando, admirando, desfrutando, mostrando-o aos seus amigos.

Se for uma situação ou um acontecimento, imagine-se no lugar dos fatos, vendo que tudo ocorre exatamente como deseja.

Pode imaginar o que as pessoas falam, ou qualquer detalhe que o faça mais real.

Pode passar maior ou menor quantidade de tempo imaginando, tal como preferir.

Desfrute fazendo-o.

Deve ser uma experiência completamente prazerosa, como a fantasia de uma criança que pensa no que gostaria que lhe presenteassem pelo seu aniversário.

Depois, conservando a ideia ou imagem na sua mente, faça algumas afirmações totalmente positivas (em voz alta ou em silêncio, como preferir) a respeito da circunstância imaginada:

Aqui estou passando um maravilhoso fim de semana na montanha. Que dias mais maravilhosos!

Ou: Adoro a vista que se contempla do meu amplo apartamento novo.

Ou então: Estou aprendendo a me amar e a me aceitar tal como sou.

Estas afirmações são uma parte muito importante da visualização criativa, e mais adiante as comentaremos com mais detalhes.

Se desejar, conclua sua visualização formulando esta precisa afirmação:

Isto, ou algo melhor, se manifesta agora diante de mim de um modo totalmente satisfatório e harmonioso, para maior bem de todos afetados.

Isto deixa lugar para algo diferente e inclusive melhor do que em princípio havia desejado que acontecesse, e lhe serve como lembrete de que este processo só funciona para benefício de todas as pessoas às que implica.

Se lhe assaltam dúvidas ou pensamentos contraditórios, não resista a eles nem trate de evitá-los, porque dessa maneira não conseguiria mais que lhes conceder um poder que de outro modo não teriam. Deixe-os fluir pela sua consciência e volte à suas imagens e afirmações positivas.

Pode permanecer nesse estado enquanto lhe parecer prazeroso e interessante, seja durante cinco minutos ou durante meia hora. Repita-o todo dia ou frequentemente quanto puder.

Como comprovado, o processo básico é relativamente simples. No entanto, para concluí-lo de uma maneira verdadeiramente eficaz é preciso, no geral, adquirir certa prática e poder de captação.

Shakti Gawain